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月子餐 30 天的科學食譜有哪些?

月子餐30天食譜有哪些呢?擔心月子吃得不對影響身體恢復(fù),想找些食譜照著做。

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    月子餐的合理安排對于產(chǎn)婦身體恢復(fù)至關(guān)重要??茖W的月子餐應(yīng)包含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等,且要注意食物的多樣性、易消化性、溫熱性、清淡性和適量性。 1. 產(chǎn)后第 1-7 天:以易消化的食物為主,如小米粥、雞蛋羹、蔬菜湯等,促進腸胃功能恢復(fù)。 2. 產(chǎn)后第 8-14 天:增加蛋白質(zhì)攝入,如鯽魚湯、瘦肉湯、豆腐等,幫助傷口愈合。 3. 產(chǎn)后第 15-21 天:可食用紅棗桂圓粥、豬肝菠菜湯等,補充氣血。 4. 產(chǎn)后第 22-28 天:適當攝入堅果、牛奶等,補充鈣和其他營養(yǎng)。 5. 產(chǎn)后第 29-30 天:飲食逐漸恢復(fù)正常,但仍要避免油膩和辛辣食物。 總之,月子餐要根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況和個人口味進行合理調(diào)整,確保營養(yǎng)均衡,促進身體快速恢復(fù)。

    2024-10-17 17:07
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    月子期間剛開始不要吃太多油膩的東西,飲食方面的話還要多吃點蔬菜和水果,不然很容易出現(xiàn)便秘。

    2024-10-17 17:07
  • 回答3

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    可以去書店買本月子餐的書哦,讓家人好好看看。

    2024-10-17 17:07
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    月子餐是可以從網(wǎng)上看看食譜的,來制作的,選擇適合自己的口味的月子餐的,現(xiàn)在要科學的坐月子的,營養(yǎng)要攝取均衡的,適當?shù)某孕┧?/p> 2024-10-17 16:27

就醫(yī)問藥

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什么是月勞病?   月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病,婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病,每人的體質(zhì)不同,表現(xiàn)的癥狀不同,如:胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結(jié)塊、身體逐漸消瘦等,病情的輕重及出世長短不一,有的滿月后病情出世,有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»

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  • 劉新華

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