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準(zhǔn)備懷孕前補(bǔ)充葉酸片非常重要，一般建議在孕前 3 個(gè)月開始服用，直至孕早期 3 個(gè)月結(jié)束。這是因?yàn)槿~酸對(duì)于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育起著關(guān)鍵作用，提前補(bǔ)充可以使體內(nèi)葉酸水平達(dá)到適宜狀態(tài)，降低胎兒神經(jīng)管畸形的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，還需注意飲食均衡、保持良好的生活習(xí)慣、避免接觸有害物質(zhì)、做好孕前檢查、保持心情舒暢等。 1. 提前補(bǔ)充：孕前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸片，能讓身體有足夠時(shí)間儲(chǔ)備葉酸，滿足胚胎早期發(fā)育需求。 2. 飲食均衡：多吃富含葉酸的食物，如綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等，有助于增加葉酸攝入。 3. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等，減少對(duì)卵子和胚胎的損害。 5. 孕前檢查：了解自身健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的疾病，為懷孕創(chuàng)造良好條件。 6. 心情舒暢：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減輕心理壓力，有利于受孕和胎兒發(fā)育。 總之，孕前做好充分準(zhǔn)備，合理補(bǔ)充葉酸，注重各方面的保健，有助于孕育健康的寶寶。

是在備孕期，或者是懷孕前三個(gè)月吃，也算是最好的時(shí)期，減少胎兒畸形。

開始備孕的時(shí)候就可以吃葉酸了，在懷孕前三個(gè)月和懷孕后三個(gè)月都要吃葉酸的，防止寶寶畸形的。