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寶媽追奶可以從增加吸吮次數(shù)、保持良好情緒、合理飲食、充足休息、適當(dāng)按摩等方面入手。 1.增加吸吮次數(shù)：讓寶寶多吸吮乳頭，能刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 2.保持良好情緒：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響泌乳素的分泌，寶媽要保持心情舒暢。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、水分和營(yíng)養(yǎng)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、牛奶、雞蛋等。 4.充足休息：睡眠不足會(huì)影響身體機(jī)能，保證每天足夠的休息時(shí)間，有助于乳汁分泌。 5.適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢?，輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和乳汁排出。 寶媽追奶需要綜合多種方法，并且要有耐心和信心。如果嘗試上述方法后仍效果不佳，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)幫助。

多喝點(diǎn)湯，營(yíng)養(yǎng)跟得上奶水才會(huì)多，我也是奶水不夠?qū)殞毘裕壹覍殞毑幌矚g吃奶粉，后來(lái)我吃的哺泉，幫助吸收營(yíng)養(yǎng)的，奶水就很多了。

多喝點(diǎn)湯湯水水的東西，比如鯽魚湯，花生排骨湯還不錯(cuò)，平常多注意休息，多喝水，也可以吃點(diǎn)哺泉，幫助吸收的，對(duì)奶水少效果還不錯(cuò)

想要追奶的話，建議寶媽平時(shí)多喝一點(diǎn)湯，保持睡眠充足，保持良好的心情，多一點(diǎn)，讓寶寶吸，葉欣，奶水越多的。

多喝湯水，鯽魚湯，排骨蔬菜湯，豬蹄燉花生、木瓜燉花生等等，可以多讓寶貝吸允，這樣奶水才會(huì)多，再不行吃點(diǎn)哺泉試試，補(bǔ)氣血的，我吃了效果還行，現(xiàn)在寶寶慢慢不用添加奶粉