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孕婦出現(xiàn)失眠多夢，這種情況是非常常見的一種現(xiàn)象，主要是因為孕婦的內(nèi)分泌變化，以及身體結(jié)構(gòu)的變化引起來的這種不適應(yīng)狀態(tài)，有一些人是因為情緒變化引起的，特別是出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，這種情況主要是通過自我調(diào)整來改善睡眠狀態(tài)，要注意放松心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，注意規(guī)律，生活應(yīng)該是慢慢能調(diào)整過來的。

平時你一定要放松自己的心態(tài)，不要想太多，多想一些開心的事情，晚上睡覺前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，這樣是有助于睡眠，可以緩解多夢的現(xiàn)象。

你好，首先跟你說就說到這個情況的話，建議你白天的時候還是多出去走一走，然后多和別人玩一玩，晚上的時候就是睡覺前喝一杯純牛奶，

你好只適用于懷孕后，精神壓力大?。∽詈妹刻焱砩纤X泡泡嗯睡覺，喝杯熱牛奶，可以聽聽音樂，這些都有助于睡眠呢！

親你好，盡量放松心情，睡覺前看一看喜歡的書籍聽聽舒緩的音樂喝杯熱牛奶用熱水泡泡腳這些都是有助睡眠的

失眠的話，最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽舒緩音樂，不要想太多的了，這樣都可以幫助睡眠的了。