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懷孕 3 個(gè)多月時(shí)，為促進(jìn)消化，可選擇粥類、湯類、蔬菜、水果、面食等食物，如小米粥、蔬菜湯、菠菜、香蕉、餛飩等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.粥類：小米粥富含多種維生素和礦物質(zhì)，能健脾養(yǎng)胃；南瓜粥口感香甜，南瓜中的果膠有助于保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)消化。
2.湯類：蔬菜湯富含維生素和水分，易于消化吸收；魚湯營養(yǎng)豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對(duì)孕婦和胎兒有益。
3.蔬菜：菠菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，有助于預(yù)防貧血和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；胡蘿卜富含胡蘿卜素，能增強(qiáng)免疫力，其膳食纖維也有助于消化。
4.水果：香蕉富含鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；蘋果富含果膠，可調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。
5.面食：餛飩皮薄餡嫩，容易消化；饅頭屬于發(fā)酵食品，有利于消化。
孕婦在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，多樣化選擇易消化的食物。如果出現(xiàn)消化不良等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p> 2018-08-29 10:18

如果吃完飯會(huì)比較腹脹的話，這個(gè)時(shí)候你盡量選擇少食多餐吧！然后一定不要吃太油膩的食物。吃完飯的話最好是去適當(dāng)?shù)纳⑸⒉健＿@樣子消化的也是會(huì)比較快吧！

你好，懷孕三個(gè)月，在晚上的飲食上最好是清淡一點(diǎn)，可以吃小米粥南瓜粥青菜粥之類的食物是比較好的，粥之類的食物是好消化有營養(yǎng)的。