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懷孕 8 個(gè)多月出現(xiàn)手麻腳麻，可通過飲食調(diào)整來緩解，如攝入富含維生素 B 族、鈣、蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)要注意飲食均衡。 1.富含維生素 B 族：維生素 B 族對(duì)神經(jīng)功能有益，可多吃糙米、燕麥、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。 2.高鈣食物：鈣能維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：有助于身體機(jī)能的維持，像雞蛋、魚肉、雞肉等都是不錯(cuò)的選擇。 4.富含膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕身體負(fù)擔(dān)，如新鮮蔬菜、水果。 5.礦物質(zhì)豐富的食物：例如香蕉富含鉀，有助于維持肌肉和神經(jīng)的正常功能。 總之，孕期手麻腳麻通過合理飲食能在一定程度上緩解，但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

在懷孕期間出現(xiàn)這樣的情況也有可能是缺鈣引起的，自己可以選擇去醫(yī)院做個(gè)檢查看看沒有必要給自己太大的壓力吧