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高血糖和糖尿病是常見(jiàn)的代謝性疾病，受多種因素影響，包括遺傳、生活方式、肥胖、應(yīng)激及其他疾病等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高熱量食物攝入，如糖果、油炸食品等。主食適量，粗細(xì)搭配。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.定期監(jiān)測(cè)：包括血糖、糖化血紅蛋白等，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。
4.藥物治療：常用藥物有二甲雙胍、格列美脲等，需遵醫(yī)囑用藥。
5.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，避免緊張焦慮情緒加重病情。
6.健康教育：了解疾病知識(shí)，提高自我管理能力。
總之，高血糖和糖尿病患者應(yīng)綜合采取多種措施，積極控制病情，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。