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預(yù)產(chǎn)期計(jì)算有方法，孕期鍛煉需注意。包括計(jì)算方式、適宜運(yùn)動、注意事項(xiàng)、飲食要點(diǎn)、心情調(diào)節(jié)等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.計(jì)算方式：末次月經(jīng)月份加9或減3，日期陽歷加7，預(yù)產(chǎn)期應(yīng)為3月9號。
2.適宜運(yùn)動：以輕柔、舒緩的運(yùn)動為主，如散步、孕婦瑜伽。
3.注意事項(xiàng)：運(yùn)動時(shí)避免勞累和受傷，運(yùn)動強(qiáng)度要適中。
4.飲食要點(diǎn)：清淡飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)。
5.心情調(diào)節(jié)：保持心情愉快，避免焦慮和緊張。
總之，孕期要科學(xué)合理安排生活，以保障自身和胎兒健康。

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末次月經(jīng)6月2號，預(yù)產(chǎn)期是明年的，3月9號。如果沒有流血，一般不需要保胎的。

我是月經(jīng)的第一天，加上280天就是預(yù)產(chǎn)期了，在這個(gè)時(shí)候，也很有可能會提前的。