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您好，懷孕中期，大部分食物都是可以服用的，寶寶相對來說比較穩(wěn)定，適當?shù)膽敉饣顒?，補充鈣劑，多曬太陽，促進鈣的吸收，多吃一些有營養(yǎng)的食物，促進寶寶的生長發(fā)育，雞蛋，牛奶，肉類，骨頭湯，魚湯，懷孕中期避免性生活，如果想要性生活幅度要小一些，防止引起宮縮流產(chǎn)的情況，增加睡眠，少熬夜，少看電子產(chǎn)品，遠離輻射。

從孕中期開始，孕媽的飲食需要均衡，全面，蔬菜，水果，魚禽蛋奶都要吃，只是含糖量高的食物，油膩的食物，油炸的食物等要少吃

孕婦最好吃一些應(yīng)季的蔬菜，會比較好像這個季節(jié)的話可以適當?shù)某砸恍┣嗖?，番茄嗯，毛豆，絲瓜，等著類的。

盡量少吃海鮮，海鮮是大寒食物容易流產(chǎn)，可以吃比較溫和的食物，辛辣食物也盡量少吃。