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得了頸椎間盤(pán)突出應(yīng)該怎么保養(yǎng)？

2017-01-17 10:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

得了頸椎間盤(pán)突出應(yīng)該怎么保養(yǎng)？頸椎間盤(pán)突出較嚴(yán)重，平時(shí)下班后會(huì)出現(xiàn)頭暈、胳膊酸痛，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)困難，經(jīng)過(guò)中醫(yī)治療好了很多，想知道日常需要怎么保養(yǎng)才行？

回答1
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任德廣副主任醫(yī)師

北京德勝門(mén)中醫(yī)院骨科

骨科

注意避免損傷，因?yàn)轭i部的損傷會(huì)誘發(fā)頸椎間盤(pán)突出，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車(chē)，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生"揮鞭樣"損傷，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;體育比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。要注意頸部保暖，頸部受寒冷刺激會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
2017-01-17 12:45
回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生

九江泌尿科醫(yī)院

全科

頸椎間盤(pán)突出患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。已經(jīng)有頸椎間盤(pán)突出癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、電風(fēng)扇。應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng)，提取重物等等。
2017-01-17 12:45
回答3
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助理醫(yī)生

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

要積極進(jìn)行鍛煉。頸椎間盤(pán)突出的產(chǎn)生也和鍛煉不足有很大的關(guān)系，這樣會(huì)造成頸椎結(jié)構(gòu)的不穩(wěn)，因此要康復(fù)的話，也要積極做鍛煉。如前屈、后身、左右旋轉(zhuǎn)等等。但是，在做這些鍛煉的時(shí)候要注意動(dòng)作緩慢，一次所做的時(shí)間也要控制好，以免影響病情。
2017-01-17 12:45

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