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可以直接補(bǔ)葡萄糖酸鋅和鐵制劑，也可以食補(bǔ)，比如多吃動(dòng)物肝臟，血子，牛羊肉，鋅元素主要存在于一些海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中，比如牡蠣，紫菜，海帶，蝦，海魚(yú)，瘦肉，肝，蛋，奶制品，植物性食物中含鋅比較高的有豆類(lèi)，花生，小米，蝸居，卷心菜，茄子，蘿卜，大白菜等，還有葡萄干，芝麻，松子，花生米，牛奶，核桃，板栗等堅(jiān)果，一般動(dòng)物性食物中，鋅的吸收率會(huì)比植物性食物中鋅的吸收率要高。

缺鋅，可以多吃海產(chǎn)品一周2-3次，吃幾次就補(bǔ)上來(lái)了。寶寶缺鐵要及時(shí)補(bǔ)的，會(huì)影響智力發(fā)育，食補(bǔ)可以吃些動(dòng)物肝臟，豬肝就行，一周吃2-3次，但是食補(bǔ)很慢，可以給寶寶吃?xún)?yōu)生媽咪的多維鐵，效果挺好的

這個(gè)一般來(lái)說(shuō)，如果是如果缺鐵缺鋅的話(huà)可以選擇平時(shí)好通過(guò)一些飲食方面來(lái)幫助他調(diào)節(jié)一下，一般來(lái)說(shuō)，你這時(shí)候可以選擇嘗試給他補(bǔ)充，美國(guó)童年時(shí)光的鈣鎂鋅。

4歲孩子缺鋅缺鐵的話(huà)最好給孩子吃點(diǎn)口服液。吃藥補(bǔ)得比較快，食療的話(huà)起不到什么根本的作用，只是平常生活中可以預(yù)防。

親愛(ài)的你好，4歲的寶寶缺鐵缺鋅，那么多吃菠菜，動(dòng)物的肝臟和牛肉可以補(bǔ)鐵，缺鋅，可以喝三精牌，葡萄糖酸鋅口服液。

可以給他多吃一些雞蛋黃動(dòng)物的肝臟，還有一些堅(jiān)果類(lèi)的東西都是可以補(bǔ)鋅效果比較好的。