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你好，你現(xiàn)在在坐月子，平時(shí)飲食多吃些新鮮的水果和蔬菜，把水果蒸熟了之后吃，營(yíng)養(yǎng)成分也是不會(huì)丟失的。一般的蔬菜都是可以吃的，但盡量的少吃一些，或者是不吃回奶的食物。西蘭花紅蘿卜，西紅柿，等這些食物都是可以吃的。茄子不要吃，因?yàn)橛幸欢ǖ幕啬套饔谩?/p> 2018-07-03 21:16

多吃高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，忌辛辣，忌涼的，回奶的不要吃，寶寶如果有濕疹的話不能吃魚蝦。不能隨便補(bǔ)的，有需要的可以去醫(yī)院咨詢看看?；啬痰柠溠?、花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、芹菜、土豆、豆豉、茴香、桔子、人參、老母雞、、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、杏仁、醋、苦瓜、柚子、芝麻、巧克力、麥片、香椿、茄子、西洋參、香蕉、糊的大蒜、麥乳精，燒烤食品，太咸太辣食品。

坐月子期間什么蔬菜都可以吃的，一般坐月子都會(huì)吃很多油膩的東西，容易讓產(chǎn)婦產(chǎn)生便秘，這時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜，就可以緩解產(chǎn)期便秘，還可以清熱去火哦。放心只，沒(méi)有什么影響的。

產(chǎn)婦在坐月子期間，可以吃紅莧菜，甘藍(lán)菜，花椰菜等等，坐月子期間不要吃涼性的蔬菜，比如苦瓜，黃瓜等。另外要注意飲食均衡。

在月子期間只要不吃太過(guò)寒涼的東西。每次吃東西的時(shí)候要注意看寶寶的變化。如果沒(méi)有拉肚子便秘的情況就沒(méi)有問(wèn)題。

只要不吃辣的，涼的，不吃韭菜。其余的都可以吃，菠菜補(bǔ)血的，蘿卜潤(rùn)腸的，蘑菇菌類，都很好的。