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月經(jīng)期間可適量吃一些性質(zhì)溫和、富含營(yíng)養(yǎng)的水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、櫻桃等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2.香蕉：能提供能量，緩解經(jīng)期疲勞。
3.橙子：富含維生素C，增強(qiáng)免疫力。
4.草莓：含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)。
5.櫻桃：含鐵量較高，可預(yù)防貧血。
月經(jīng)期間吃水果要適量，避免食用過多生冷水果。

一定要放寬自己的心態(tài)。孕婦在睡覺之前可以用溫水泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，也可以聽點(diǎn)舒緩的音樂，看一本雜志，這些都是有利于睡眠的，睡覺的時(shí)候一定要記得關(guān)燈。

失眠的話，最好睡覺前可以喝一杯熱牛奶的，多聽聽一些舒緩的輕音樂或者是世界名曲的，保持好心情，不要想太多的了，這樣都可以幫助睡眠的了。

懷孕都這樣，愛做夢(mèng)，就是帶著寶寶太累了，孩子沒出生都愛亂想，不要擔(dān)心，寶寶很健康的哦

如果一直失眠的話，也不利于寶寶的健康發(fā)育。平時(shí)的話最好不要胡思亂想會(huì)比較好呀！

沒事的啊，懷孕的人都是會(huì)這樣的啊，是可以在睡前喝點(diǎn)奶的就行的了，不用擔(dān)心的