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你好，懷孕前三個(gè)月需要服用葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形，平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，蛋類，魚類，肉類，奶類都需要吃，也就是說營(yíng)養(yǎng)只要搭配均衡就可以不用那么緊張，吃東西不要偏食，什么都吃一些，就不會(huì)造成寶寶缺少營(yíng)養(yǎng)這種情況，而且可以適量活動(dòng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，前三個(gè)月和后三個(gè)月不可以有性生活。

你好，懷孕期間注意飲食的均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，也要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，在懷孕前3個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，懷孕4個(gè)月開始需要補(bǔ)充含鈣高和含鐵高的食物，在懷孕4個(gè)月之后也要補(bǔ)充核桃，這樣才有利于寶寶大腦的發(fā)育。

你好，在孕期飲食上要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，是需要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)維生素，補(bǔ)血就可以的，一般多吃含鈣高的食物就可以的，也要多曬曬太陽(yáng)，適量運(yùn)動(dòng)是對(duì)胎兒的發(fā)育挺好的。

具體的要是不可以去書店買的書來照著做，平時(shí)注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡就可以的，多喝水多吃些新鮮蔬菜和水果，

親你好，懷孕后注意飲食均衡就可以的，要補(bǔ)充各種蔬菜水果，還要補(bǔ)充高脂肪高蛋白質(zhì)的食物。

在懷孕期間可以選擇注意補(bǔ)充一些鈣片平時(shí)多注意休息，不要給自己太大的壓力。