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你好，根據(jù)你所描述的情況，可以做做，產(chǎn)后的體操仰臥起坐，或者在床上，抬腿放下，這樣的腹部動作，這些鍛煉，都利于恢復(fù)，局部肌肉，的緊繃，脂肪的消除，在哺乳期的時候也避免大魚大肉，有時候攝入過多，也沒有必要，喂奶期間切忌節(jié)食減肥，可以適當(dāng)運動。日常飲食少油膩，可多吃水果和蔬菜，忌食生冷辛辣的刺激食物。多喝水。保持心情愉快。一般來說斷奶后體重會明顯減輕。

產(chǎn)后5個月是減肥的黃金時期，盡量做到早餐吃好，午餐、晚餐吃7分飽，這是我姐的至理名言，她是生過孩子后，肚子大了一圈，她每次吃飯前會喝一杯白開水，每天還會堅持在肚子上涂”塑魅婷“，涂過后，再按差不多10分鐘，堅持了差不多兩個多月吧，她就減下啦22.6j，挺不賴的，你多做做仰臥起坐，問的是他們的維：smtsso，你可以去問問，希望你也能早早的瘦下來

產(chǎn)后多久恢復(fù)身材就要看你的平時的飲食，還有就是生活習(xí)慣了。在喂奶期間，因為寶寶需要大量的營養(yǎng)，所以最好是，吃一些有營養(yǎng)的東西，然后適當(dāng)?shù)?，做一些運動來減肥，恢復(fù)身材。

產(chǎn)后恢復(fù)身體的話，這個還要慢慢來，不要過于著急?；謴?fù)正常都是一種很正常的情況，然后自己后期注意控制自己的飲食習(xí)慣，就歇。

產(chǎn)后恢復(fù)身材是一個漫長的過程。媽媽喂母乳可以幫助恢復(fù)身材，但是同時也要配合適當(dāng)?shù)倪\動。不要吃脂肪含量過高的食物。

產(chǎn)后的話一般也要一個月左右才能夠恢復(fù)好身材，身材，身材的話也有可能是比較慢，但是要多做運動休息。