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孕婦適合的瑜伽球動作及助順產(chǎn)作用

分娩

孕婦瑜伽球動作都有哪些?哪些能幫助順產(chǎn)?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    孕婦可通過一些特定的瑜伽球動作來幫助順產(chǎn),如坐球左右擺、靠球蹲起、球上前傾、球上轉(zhuǎn)腰、球上劃圈等。 1.坐球左右擺:孕婦坐在瑜伽球上,雙腳平穩(wěn)著地,身體緩慢左右擺動,可增強(qiáng)骨盆的柔韌性。 2.靠球蹲起:背部靠墻,將瑜伽球置于身后,緩慢蹲下再站起,有助于鍛煉腿部和臀部力量。 3.球上前傾:雙手撐在瑜伽球上,身體前傾,能減輕腰部壓力,促進(jìn)胎兒下降。 4.球上轉(zhuǎn)腰:坐在球上,腰部帶動身體緩慢轉(zhuǎn)動,可活動腰部關(guān)節(jié)。 5.球上劃圈:坐在球上,雙腿抬起,在空中劃圈,增強(qiáng)腿部肌肉力量。 孕婦進(jìn)行瑜伽球運(yùn)動時要注意安全,動作應(yīng)緩慢、輕柔,如有不適需立即停止,并在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。

    2024-10-17 20:20
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,在孕婦如果要做瑜伽的話再懷孕晚期使用瑜伽球是可以幫助順產(chǎn)的,你就坐在那個球上面,然后做下蹲的動作。

    2024-10-18 04:25
就醫(yī)問藥

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什么是分娩?   分娩分為自然分娩和剖腹產(chǎn)。自然分娩是指在有安全保障的前提下,通常不加以人工干預(yù)手段,讓胎兒經(jīng)陰道娩出的分娩方式。剖宮產(chǎn)常稱為剖腹產(chǎn),就是剖開腹壁及子宮,取出胎兒。是骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異?;蚱扑^早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦,需要盡快結(jié)束分娩時常采取的分娩方式。 查看全文»

陰道出血 下腹痛
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  • 李瑋璟

    主任醫(yī)師 副教授

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長:擅長產(chǎn)科臨床工作,在優(yōu)生咨詢、高危孕產(chǎn)婦的監(jiān)護(hù)、處理,妊娠合 詳情»

  • 孫念怙

    主任醫(yī)師 教授

    北京協(xié)和醫(yī)院

    擅長:優(yōu)生優(yōu)育、遺傳學(xué)、產(chǎn)科疑難及危重病例、產(chǎn)前胎兒診斷 詳情»

  • 周沫

    主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

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