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酒后打呼嚕可能與酒精對神經(jīng)的抑制、喉部肌肉松弛、肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病等因素有關(guān)。如果打呼嚕嚴(yán)重或伴有呼吸暫停，應(yīng)引起重視。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.調(diào)整睡姿：盡量采取側(cè)臥，避免仰臥，有助于保持呼吸道通暢。
2.控制飲酒量：減少酒精攝入，降低其對身體的影響。
3.減輕體重：肥胖者通過合理飲食和運動來減輕體重，能減輕打呼嚕癥狀。
4.保持鼻腔通暢：如有鼻塞等鼻部疾病，及時治療，如使用生理性海鹽水噴鼻。
5.就醫(yī)檢查：若打呼嚕嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量和日常生活，應(yīng)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測等檢查，以明確原因。
酒后打呼嚕不可忽視，采取上述措施有助于緩解，必要時及時就醫(yī)。

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