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你好，根據(jù)描述情況，是腰間盤(pán)突出，由于勞累引起腰疼，建議臥硬板床休息，腰部按摩，理療等，還有患者可以試試中醫(yī)撥針治療，對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥效果很好。撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，消除異常高應(yīng)力，改變局部的內(nèi)環(huán)境，加速血液及淋巴的回流，恢復(fù)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，提高新陳代謝，治療后可活動(dòng)，從而減少粘連、攣縮。對(duì)頸腰椎病治療效果明顯。

腰椎間盤(pán)突出是由于姿勢(shì)不當(dāng)，象站姿，坐姿,睡姿等導(dǎo)致椎間盤(pán)勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)等引起的一系列癥狀群?？梢誀恳?理療,紅外線(xiàn),推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉

手術(shù)治療：椎間盤(pán)突出癥中8%-10%的患者經(jīng)非手術(shù)治療無(wú)效需行手術(shù)治療。如果出現(xiàn)馬尾神經(jīng)損傷或神經(jīng)根麻痹應(yīng)行急診手術(shù)，盡快解除神經(jīng)壓迫。但手術(shù)往往危險(xiǎn)性高、創(chuàng)傷較大，影響脊柱穩(wěn)定性且術(shù)后恢復(fù)慢。