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腳踝骨骺損傷后一個(gè)月不疼了，也不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)閾p傷的恢復(fù)需要綜合考慮多個(gè)因素，如骨骺愈合情況、肌肉力量恢復(fù)程度、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、有無并發(fā)癥以及后續(xù)的康復(fù)訓(xùn)練等。 1.骨骺愈合情況：一個(gè)月時(shí)間可能骨骺尚未完全愈合，過早劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致?lián)p傷加重或影響愈合。 2.肌肉力量恢復(fù)程度：損傷后肌肉力量可能尚未完全恢復(fù)，無法有效保護(hù)關(guān)節(jié)，劇烈運(yùn)動(dòng)易再次受傷。 3.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性：骨骺損傷可能影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，需要進(jìn)一步評(píng)估，穩(wěn)定不足時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)易造成關(guān)節(jié)脫位等。 4.有無并發(fā)癥：如出現(xiàn)炎癥、積液等并發(fā)癥，劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重癥狀。 5.康復(fù)訓(xùn)練：即使不疼了，也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練來增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量，為劇烈運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。 總之，腳踝骨骺損傷后一個(gè)月不建議劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，待關(guān)節(jié)功能完全恢復(fù)后再考慮劇烈運(yùn)動(dòng)。

考慮肌肉拉傷或者韌帶損傷等，引起疼痛不適 ，建議注意休息，局部熱敷理療，應(yīng)用云南白藥氣霧劑，服用雙氯芬酸鈉緩釋片，氯唑沙宗等藥物， 過一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)好的。

你好，現(xiàn)在時(shí)間還是太短，還是不能有太劇烈的運(yùn)動(dòng)的，這樣是會(huì)影響到身體健康的，一定要注意這個(gè)事情，最好是能夠好好的調(diào)養(yǎng)好身體。也是需要保證營養(yǎng)需要。再復(fù)檢一下，看身體恢復(fù)情況如何。