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您好，DHA可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟也起著重要的作用。母乳中含有較多的DHA，一般來(lái)說(shuō)母親乳汁中的dha的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。深海魚(yú)類(lèi)含有較多的DHA，沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、鮭魚(yú)、花鯽魚(yú)等。核桃、杏仁、花生、芝麻、藻類(lèi)等也含有豐富的DHA。

母乳。初乳中dha的含量尤其豐富。不過(guò)，母親乳汁中dha的含量取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)。日本的母親吃魚(yú)較多，乳汁中dha含量高達(dá)22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國(guó)最低，僅有7%。2配方奶粉。指添加dha的配方奶粉。3魚(yú)類(lèi)。dha含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的dha含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚(yú)而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚(yú)油。4干果類(lèi)。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成dha。5藻類(lèi)。

母乳配方奶粉。指添加dha的配方奶粉。魚(yú)類(lèi)。dha含量高的魚(yú)類(lèi)有鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、竹莢魚(yú)、旗魚(yú)、金槍魚(yú)、黃花魚(yú)、秋刀魚(yú)、鱔魚(yú)、帶魚(yú)、花鯽魚(yú)等，每100克魚(yú)中的dha含量可達(dá)1000毫克以上。就某一種魚(yú)而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚(yú)油。干果類(lèi)。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成dha。藻類(lèi)。

一般的核桃魚(yú)類(lèi)堅(jiān)果富含的dha都是比較充分的你可以一天內(nèi)給寶貝吃點(diǎn)核桃什么的這樣多寶貝的發(fā)育也是有幫助的這么小的寶貝只要喝奶粉補(bǔ)充鈣鐵鋅就足夠了沒(méi)有必要去補(bǔ)充太多了要不然也會(huì)導(dǎo)致早發(fā)育的哦

食物當(dāng)中dha主要存在于海產(chǎn)品當(dāng)中，尤其是三文魚(yú)、金槍魚(yú)、鱈魚(yú)、堅(jiān)果就屬核桃最好了，當(dāng)然孕婦奶粉里面也有哦，我也特別推薦食補(bǔ)，我覺(jué)得比藥補(bǔ)藥健康很多

寶寶太小了，別給他亂吃，美贊臣奶粉里含dhaara很多，有助大腦發(fā)育。他家奶粉這個(gè)特點(diǎn)最出名。給她喝奶粉就好~