腰扭傷后平躺和側(cè)臥哪種姿勢(shì)更好
腰扭傷平躺好還是側(cè)臥比較好呢？因?yàn)閭湓写螖?shù)太頻繁，老公傷到腰了，不知道怎么辦啊
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
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腰扭傷后，平躺和側(cè)臥哪種姿勢(shì)更好不能一概而論，需綜合考慮扭傷程度、疼痛狀況、個(gè)人舒適度、恢復(fù)階段以及有無(wú)并發(fā)癥等。 1.扭傷程度：若扭傷較輕，平躺和側(cè)臥均可，以自身感覺舒適為宜。但嚴(yán)重扭傷時(shí)，初期可能更適合平躺，減少腰部受力。 2.疼痛狀況：疼痛明顯時(shí)，可嘗試變換姿勢(shì)，找到能減輕疼痛的體位，可能是側(cè)臥并在兩腿間夾枕頭。 3.個(gè)人舒適度：有些人平躺會(huì)覺得腰部懸空，此時(shí)側(cè)臥可能更舒服；反之亦然。 4.恢復(fù)階段：在恢復(fù)初期，平躺有助于穩(wěn)定腰部；后期可適當(dāng)增加側(cè)臥，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.有無(wú)并發(fā)癥：若伴有下肢麻木、疼痛等，需根據(jù)具體情況選擇姿勢(shì)，避免加重癥狀。 總之，腰扭傷后的躺臥姿勢(shì)應(yīng)根據(jù)個(gè)人具體情況靈活選擇，同時(shí)要注意休息，避免腰部再次受傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-19 23:10
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
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你要看你老公怎么躺著舒服怎么來？一般都是選擇平躺著。
2024-10-19 23:10
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回答3
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黃飛龍 醫(yī)師
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這個(gè)注意休息就可以的，傷的嚴(yán)重的話去醫(yī)院檢查看看，太頻繁身體很不好的、
2024-10-20 00:43
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是急性腰扭傷? 腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運(yùn)動(dòng)的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動(dòng)。一旦直接或間接地受到外來暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。 查看全文»
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