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蓮子具有一定助眠作用，主要體現(xiàn)在養(yǎng)心安神、改善睡眠質(zhì)量等方面，包括調(diào)節(jié)神經(jīng)、緩解壓力、補(bǔ)充營養(yǎng)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.調(diào)節(jié)神經(jīng)：蓮子中的某些成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使其趨于平穩(wěn)，利于入睡。
2.緩解壓力：有助于減輕心理壓力，使人在睡前心情放松。
3.補(bǔ)充營養(yǎng)：含多種營養(yǎng)物質(zhì)，為身體提供能量，保障睡眠時(shí)的正常代謝。
4.養(yǎng)心安神：具有養(yǎng)心安神的功效，能安撫心神，減少多夢易醒的情況。
5.清熱降火：清除體內(nèi)燥熱，避免因燥熱導(dǎo)致的心煩失眠。
總之，適當(dāng)食用蓮子對(duì)睡眠有一定幫助，但不能完全依賴，還需保持良好的睡眠習(xí)慣。

跟天氣也有關(guān)系呢，天氣開始變熱了，加上給寶寶穿的衣服厚，睡覺的時(shí)候蓋得厚了一點(diǎn)，本身寶寶的新陳代謝比大人的快，寶寶就容易出汗了，寶媽觀察一下，只要寶寶的精神狀態(tài)好，就沒有問題，不要給寶寶穿的太厚了就可以了

寶寶新陳代謝比較快，比成人會(huì)怕熱的，如果寶寶睡覺，動(dòng)的時(shí)候出汗是正常的，不用擔(dān)心的。