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你好，懷孕前最好是先做好孕前優(yōu)生優(yōu)育的相關(guān)檢查，開(kāi)始備孕前三個(gè)月和懷孕初三個(gè)月按時(shí)服用葉酸片補(bǔ)充葉酸來(lái)防止胎兒神經(jīng)管畸形。懷孕前要保養(yǎng)好身體,飲食要均衡一些,多吃些高蛋白及高維生素食物（新鮮蔬菜瓜果），不要熬夜，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

鍛煉身體，爭(zhēng)取把身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)，少熬夜，保證充足的失眠，工作壓力不要太大，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海侠盹嬍?，多吃新鮮的水果跟蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，戒煙戒酒，最好是去醫(yī)院檢查一下身體，好好調(diào)理一下，然后多在排卵期同房

備孕期間的話，你可以選擇注意調(diào)理好正常的作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜，不要抽煙喝酒，不要隨便亂吃藥片可以同時(shí)的話補(bǔ)充維生素和補(bǔ)鈣產(chǎn)品，幫你調(diào)理好身體狀態(tài)。

做好孕前準(zhǔn)備，多跑步、健身、仰臥起坐鍛煉腹部的力量，條件允許的話報(bào)個(gè)瑜伽班，練練高大上的動(dòng)作，放松心情，保持心情愉悅，迎接新生命的降臨。

懷孕前最好是做孕前檢查，懷孕前三個(gè)月和懷孕初三個(gè)月服葉酸來(lái)防止胎兒畸形。懷孕前要保養(yǎng)好身體，注意冷暖。

要提前三個(gè)月吃葉酸，再就是不要抽煙喝酒，好好調(diào)理身體！按時(shí)作息，使自己狀態(tài)最棒