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1.銅含量相對(duì)高的蔬菜：口蘑、上海青、草菇、龍須菜、芋頭；
2.銅含量相對(duì)高的水果/干果：杏干、獼猴桃、芝麻、腰果、核桃、南瓜子、杏仁、黑棗、杏仁、花生；3銅含量相對(duì)高的肉類食物：羊肝、牛排、羊排、豬肝、豬腰、豬心、烏雞；
4.銅含量相對(duì)高的肉類海鮮：牡蠣、蝦米、蝦皮、小龍蝦、田螺、墨魚(yú)。

 肝、血、豬肉、蛤貝類、 魚(yú)類、烏賊、魷魚(yú)、堅(jiān)果類、干豆類、芝麻、可可、巧克力、明膠、櫻桃

你好，如果想補(bǔ)充童，你一定要去咨詢一下醫(yī)生，讓他告訴我們，哪種食物，符合銅的含量

肝、血、豬肉、蛤貝類、魚(yú)類、烏賊、魷魚(yú)、堅(jiān)果類、干豆類、芝麻這些還比較豐富的。

你想要補(bǔ)充的話，一般來(lái)說(shuō)可以買(mǎi)口服溶液這個(gè)多少，你平時(shí)可以多增加食物的

可以多吃水果和蔬菜，多吃動(dòng)物內(nèi)臟來(lái)補(bǔ)充一下的了。