什么樣的運動有助于陰道緊縮？陰道緊縮術怎么樣？——濟寧
2017-02-16 13:46
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女人產(chǎn)后一般可能會出現(xiàn)陰道松弛的情況，給產(chǎn)后的性生活帶來諸多不便，要注意進行最佳的恢復，除了借助手術的，運動可以嗎？
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回答1
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屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2017-02-16 15:46
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回答2
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其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復練習，比如學走模特步就是其中一項。提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
2017-02-16 15:46
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