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確定月經(jīng)后排卵時間，可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法。 1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前14天左右，據(jù)此可算出月經(jīng)后大致的排卵時間。 2. 基礎(chǔ)體溫測量：每天早晨醒來后，在未進(jìn)行任何活動時測量體溫并記錄。排卵后基礎(chǔ)體溫會升高0.3 - 0.5℃，持續(xù)12 - 14天。通過連續(xù)監(jiān)測基礎(chǔ)體溫，可找到體溫升高的轉(zhuǎn)折點，判斷排卵時間。 3. 宮頸黏液觀察：臨近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度可達(dá)10cm以上。排卵后，黏液會變黏稠，拉絲度降低。 4. 排卵試紙檢測：通過檢測尿液中黃體生成素（LH）的峰值水平來預(yù)測排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示著即將排卵。 5. B超監(jiān)測：可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期第10天左右開始監(jiān)測，根據(jù)卵泡大小決定監(jiān)測頻率。 備孕媽媽可根據(jù)自身情況選擇合適的方法來確定月經(jīng)后的排卵時間，提高受孕幾率。若在備孕過程中遇到問題，建議到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康或婦產(chǎn)科就診。