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腳扭到腫了，需要立即采取措施，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、及時就醫(yī)等。 1.休息：停止活動，避免受傷的腳負重，防止進一步損傷。 2.冰敷：受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫(yī)：如果腫脹嚴重、疼痛劇烈、無法行走或經(jīng)過自行處理后癥狀沒有改善，應及時前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會進行 X 光等檢查，以排除骨折等嚴重情況。如果沒有骨折，醫(yī)生可能會開具一些藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，幫助緩解癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，腳扭到腫了要及時正確處理，避免延誤病情，影響恢復。

你好：腳扭到了腫了考慮是受到外力損害，局部組織水腫，會出現(xiàn)紅腫熱痛的現(xiàn)象。扭傷后24小時之內(nèi)冷敷，24小時后熱敷。建議先拍個片子看骨頭是否受傷。只是肌肉肌腱的損傷，推薦針灸或按摩治療。祝早日康復！

做劇烈運動導致腳部扭傷了，所以才會導致腳部出現(xiàn)腫脹疼痛的現(xiàn)象，這種情況要注意休息，不能做劇烈運動，可以現(xiàn)在外用田七鎮(zhèn)痛膏，口服復方三七膠囊消腫止痛。