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訓(xùn)練跆拳道后腳底板和后腳跟走路痛，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、關(guān)節(jié)炎等原因造成，也可能是鞋子不合適所致。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：跆拳道訓(xùn)練中的高強(qiáng)度動(dòng)作和頻繁沖擊可能導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織拉傷，引起疼痛。需要適當(dāng)休息，局部冷敷，后期熱敷，并進(jìn)行按摩緩解。
2.足底筋膜炎：長(zhǎng)期訓(xùn)練使足底筋膜反復(fù)受到牽拉，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。可通過(guò)拉伸足底筋膜、使用足弓支撐墊、口服非甾體抗炎藥如布洛芬等來(lái)治療。
3.跟腱炎：跟腱反復(fù)承受過(guò)度壓力，引發(fā)炎癥。治療包括減少活動(dòng)、物理治療、服用塞來(lái)昔布等藥物。
4.骨刺：長(zhǎng)期刺激可能導(dǎo)致足跟或足底長(zhǎng)出骨刺，壓迫周?chē)M織產(chǎn)生疼痛。輕度可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。
5.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損或炎癥可能引發(fā)。治療方法有藥物治療，如雙氯芬酸鈉，以及關(guān)節(jié)保養(yǎng)和康復(fù)訓(xùn)練。
6.鞋子不合適：鞋子過(guò)硬、不合腳會(huì)影響腳部受力，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋。
出現(xiàn)腳底板和后腳跟疼痛，應(yīng)注意休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，練習(xí)跆拳道的話，這個(gè)主要是腿上的練習(xí)，可能會(huì)造成腿部肌肉腫脹，或者是受傷?？梢宰尯⒆訒和＞毩?xí)，恢復(fù)一下。

你好，這個(gè)不能排除劇烈活動(dòng)以后引起的癥狀筋膜炎 。需要遵醫(yī)囑注意休息和服用藥物伸筋丹膠囊和氯唑沙宗片。必要時(shí)局部使用氣霧劑 。注意休息。