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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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便秘體質(zhì)的改善可從飲食調(diào)整、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、保持心情舒暢、合理用藥等方面著手。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（糙米、燕麥等），同時增加水分?jǐn)z入。 2.增加運動：適度的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，可促進腸道蠕動。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，培養(yǎng)腸道的定時反應(yīng)。 4.保持心情舒暢：壓力和焦慮可能導(dǎo)致便秘，通過放松技巧，如冥想、瑜伽來緩解。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等藥物改善便秘。 總之，改善便秘體質(zhì)需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-10-20 11:29
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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