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脖子和肩痛，扭向一側(cè)疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、外傷、神經(jīng)受壓等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度使用頸部和肩部肌肉，導(dǎo)致肌肉緊張和疲勞，引起疼痛。可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)疼痛。需進(jìn)行頸椎牽引、物理治療等。 3. 肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍的炎癥，影響肩部活動(dòng)，導(dǎo)致疼痛。治療包括康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）。 4. 外傷：如扭傷、拉傷等，造成局部組織損傷。應(yīng)先冷敷，后熱敷，必要時(shí)使用活血化瘀的藥物。 5. 神經(jīng)受壓：胸廓出口綜合征等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起疼痛和麻木。需要明確病因，針對(duì)性治療。 脖子和肩痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取合適的治療方法。