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落枕是一種常見的頸部肌肉損傷，通常是由于睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、頸部受寒、枕頭不合適、頸部肌肉疲勞或頸椎疾病等引起。一般情況下，癥狀較輕的落枕可通過(guò)休息、熱敷、按摩等方式緩解，但若疼痛劇烈、持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。 1. 睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不良的睡眠姿勢(shì)，使頸部肌肉處于過(guò)度拉伸或扭曲狀態(tài)，容易導(dǎo)致落枕。應(yīng)調(diào)整睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭。 2. 頸部受寒：睡眠時(shí)頸部受冷風(fēng)吹襲，肌肉痙攣，引發(fā)落枕。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。 3. 枕頭不合適：枕頭過(guò)高或過(guò)低，不能提供良好的支撐，使頸部肌肉受力不均。更換合適高度和硬度的枕頭。 4. 頸部肌肉疲勞：長(zhǎng)期低頭工作、學(xué)習(xí)或玩手機(jī)，頸部肌肉緊張，在睡眠時(shí)易出現(xiàn)落枕。適當(dāng)休息，減少頸部勞累。 5. 頸椎疾?。罕旧砘加蓄i椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等疾病，也可能導(dǎo)致落枕頻繁發(fā)生。需針對(duì)頸椎疾病進(jìn)行治療。 總之，落枕后是否需要去醫(yī)院，要根據(jù)具體癥狀和個(gè)人情況來(lái)決定。如果疼痛嚴(yán)重影響生活，或者經(jīng)過(guò)自行處理后仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科就診，以便明確病因，采取更有效的治療措施。