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晚上跑步過度導(dǎo)致腳踝內(nèi)側(cè)疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)炎癥、骨頭損傷等原因引起的。 1.軟組織損傷：跑步過度可能造成腳踝周圍的軟組織受到過度牽拉和摩擦，引起疼痛和腫脹。應(yīng)減少活動(dòng)，休息時(shí)抬高患肢，促進(jìn)血液回流。 2.韌帶拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致韌帶拉傷，表現(xiàn)為疼痛、活動(dòng)受限。受傷早期可冷敷，后期熱敷，緩解癥狀。 3.肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間跑步使肌肉過度勞累，產(chǎn)生酸痛感。通過按摩、熱敷可放松肌肉，緩解疲勞。 4.關(guān)節(jié)炎癥：過度運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，出現(xiàn)疼痛、紅腫。需要注意保暖，避免著涼。 5.骨頭損傷：若疼痛劇烈且持續(xù)不緩解，不排除骨頭損傷的可能。應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，跑步過度引起腳踝內(nèi)側(cè)疼痛需要引起重視，多休息，避免進(jìn)一步損傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。