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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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頸椎不好時(shí)睡覺(jué)選擇枕頭很重要,需考慮枕頭高度、材質(zhì)、形狀、支撐性、個(gè)人習(xí)慣等。 1.高度:合適的枕頭高度能維持頸椎正常生理曲度,一般仰臥時(shí)約一拳高,側(cè)臥時(shí)與肩同寬。 2.材質(zhì):常見(jiàn)的有蕎麥皮、記憶棉、乳膠等。蕎麥皮透氣性好;記憶棉能貼合頸椎;乳膠柔軟有彈性。 3.形狀:中間低、兩邊高的元寶形枕頭有助于固定頸椎。 4.支撐性:要有足夠支撐力,避免頸椎懸空或過(guò)度下陷。 5.個(gè)人習(xí)慣:有些人喜歡較硬的枕頭,有些人則偏好柔軟的,應(yīng)根據(jù)自身感受選擇。 總之,選擇適合自己的枕頭對(duì)頸椎健康至關(guān)重要。若頸椎不適嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。
2024-10-21 06:44
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