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網球肘，即肱骨外上髁炎，是常見的肘部損傷。其發(fā)病與多種因素有關，包括過度使用、肌肉力量不平衡、創(chuàng)傷、年齡增長以及不良姿勢等。治療方法多樣，如休息、物理治療、藥物治療、局部注射和手術治療等。當身體出現異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.過度使用：長期反復的伸腕和前臂旋前旋后動作，如瓦工工作，易導致肌腱微小撕裂和炎癥。應減少相關動作，讓肘部充分休息。
2.肌肉力量不平衡：前臂伸肌力量過強或屈肌力量較弱，會增加肘部負擔?？赏ㄟ^針對性的肌肉訓練來改善，如啞鈴屈腕練習。
3.創(chuàng)傷：肘部受到直接撞擊或扭傷，可能引發(fā)網球肘。受傷后要及時冷敷，減輕腫脹和疼痛。
4.年齡增長：隨著年齡增加，肌腱組織彈性下降，更易受損。需注意補充營養(yǎng)，尤其是富含膠原蛋白的食物。
5.不良姿勢：工作或生活中肘部姿勢不當，會加大肘部壓力。要保持正確姿勢，避免肘部過度彎曲或伸展。
網球肘的治療需要綜合考慮多種因素，患者應根據自身情況選擇合適的治療方法，并在治療過程中注意休息和防護，避免病情加重。