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預(yù)防白斑需要從自身做起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活要有規(guī)律；不要熬夜；不要過(guò)度勞累等。注意避免暴曬，不要受傷，平時(shí)保持良好的精神狀態(tài)，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。不要盲目藥物治療，以防加重病情白斑擴(kuò)散。

　　白癜風(fēng)患者要合理安排作息，不熬夜，多鍛煉身體;飲食方面，少吃辛辣食物、海鮮等發(fā)物，但也不能因?yàn)榧煽诙鴮?dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，禁煙少酒;在心態(tài)方面，要培養(yǎng)積極健康的情緒，樂(lè)觀面對(duì)生活中的困難，避免暴怒等情緒，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，以緩解壓力。 　　白癜風(fēng)患者要避免不利于病情治療的因素，應(yīng)避免照射過(guò)度的紫外光，尤其是在炎熱的夏季，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，夏日應(yīng)避免陽(yáng)光的照射。避免接觸酚、醌類(lèi)化學(xué)物品，因?yàn)檫@些物質(zhì)具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮膚脫色的作用。一般常見(jiàn)于化妝品、消毒劑、橡膠制品中，使用要慎重。

　　1、加強(qiáng)身體鍛煉，堅(jiān)持跑步、做操，要?jiǎng)硬灰o。 　　2、避免接觸酸類(lèi)化學(xué)物質(zhì)和化肥、農(nóng)藥、汽油、機(jī)油等，特別是面部有病灶者，不能使用增白類(lèi)化妝品。 　　3、不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬，這樣容易引起皮膚炎癥，導(dǎo)致黑色素受損，出現(xiàn)脫色斑。 　　4、忌服維生素C，此藥在黑色素代謝過(guò)程中，阻止黑色素的生成而加重病癥。 　　5、飲食調(diào)理，葷素搭配適當(dāng)，多食牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類(lèi)，少吃易發(fā)食品。不吃或少吃富含維C的水果，還要忌飲各種酒類(lèi)。 　　6、控制情緒，此病與情緒波動(dòng)有關(guān)，生活中要找樂(lè)，不要找氣，特別是大氣大怒后，易誘發(fā)病情的擴(kuò)散。