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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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姚曉黎 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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健身完可以吃壽司，但要注意時間間隔、營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動適量等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-07-11 22:47
1.時間間隔：劇烈運(yùn)動后盡量等待半小時以上再進(jìn)食，避免影響消化和胃腸功能。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充：健身后應(yīng)注重優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃含維生素的新鮮果蔬促進(jìn)代謝。
3.運(yùn)動適量：適量運(yùn)動有益健康，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動為宜。
4.胃腸保護(hù)：進(jìn)食時注意細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
5.規(guī)律作息：按時作息，不過度勞累，有助于身體恢復(fù)和保持良好狀態(tài)。
合理安排健身后的飲食和生活習(xí)慣，有助于維持身體健康。
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