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怎樣有效預(yù)防頸椎病

2024-10-23 14:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

請問，如何預(yù)防頸椎病。

回答1
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

預(yù)防頸椎病需要從改善姿勢、適度運(yùn)動、注意保暖、合理休息、避免損傷等方面著手。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持頸椎正直，眼睛平視電腦或書本。 2.適度運(yùn)動：如游泳、羽毛球、瑜伽等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣戴圍巾，防止頸部受寒。 4.合理休息：避免過度勞累，保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到放松。 5.避免損傷：防止頸部受到外傷，乘車時系好安全帶。總之，預(yù)防頸椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，時刻關(guān)注頸部健康。如果出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-23 19:43

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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