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36歲出現(xiàn)性生活不愉快、性能力下降，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。若情況嚴重，建議及時就醫(yī)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.心理因素長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響性功能。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。
2.生活習(xí)慣長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運動等，都可能導(dǎo)致性能力下降。需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適當運動。
3.基礎(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病等慢性病，可能影響血管和神經(jīng)功能。要積極治療原發(fā)病，控制病情。
4.激素失衡雄激素水平降低可能導(dǎo)致性功能減退?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時進行補充治療。
5.藥物影響某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能有副作用。可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，性能力下降的原因多樣，需要綜合分析，采取針對性措施。若自行調(diào)整無效，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好，正常的情況下，這個年齡往往是較難的了。主要是訓(xùn)練性生活技巧和增強時間的。堅持一定的運動量，讓身體更為健康。以及看看有無其它的疾病問題影響到的。

今年36歲了，陰莖不能增大增粗了，感覺身體下降，性生活不是很愉快，考慮是腎虛或是體質(zhì)差引起的，這樣的情況是可以口服六味地黃丸補腎壯陽或服用金鎖固精丸來治療。平時在飲食中注意增加營養(yǎng)多運動。