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60 歲老人血壓高血糖高，在水果和肉類的選擇上要謹(jǐn)慎。適合的水果有蘋果、柚子、草莓、梨、藍(lán)莓等；適合的肉類有魚肉、雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、蝦肉等。 1.水果： 蘋果：富含維生素和纖維素，升糖指數(shù)較低，有助于控制血糖和血壓。 柚子：含有的類胰島素成分有助于調(diào)節(jié)血糖，且鉀含量較高，對(duì)血壓有益。 草莓：糖分含量不高，富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)。 梨：水分多，能促進(jìn)代謝，對(duì)血壓和血糖影響較小。 藍(lán)莓：抗氧化能力強(qiáng)，有助于改善血管功能。 2.肉類： 魚肉：富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，如歐米伽-3 脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。 雞肉：蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量相對(duì)較低。 瘦牛肉：能提供必需的氨基酸和鐵等營養(yǎng)。 瘦豬肉：選擇里脊等部位，適量食用可補(bǔ)充營養(yǎng)。 蝦肉：優(yōu)質(zhì)蛋白高，脂肪少，且富含礦物質(zhì)。 總之，血壓高血糖高的老人在選擇水果和肉類時(shí)，要注意適量，同時(shí)結(jié)合自身的身體狀況和醫(yī)生的建議，保持均衡的飲食和健康的生活方式。

你好，血壓偏高，高血糖，建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果，建議你在飲食上注意要清淡，多菜，多果，少鹽，少糖，低脂飲食，控制主食的攝入量，避免進(jìn)食肥肉，油炸食品，蟹黃，等高脂，高熱量，高膽固醇的飲食，五谷為主搭配瘦肉，豆制。

現(xiàn)在屬于高血壓及高血糖，患者是需要長時(shí)間的藥物控制的，在藥物治療的同時(shí)，要定期復(fù)查，飲食要以清淡為主，不可以吃刺激性、油膩的食物。