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個子沒高反而變低、駝背嚴重且肩膀變厚，可能與不良姿勢、脊柱側彎、營養(yǎng)不良、缺乏運動、骨骼疾病等有關。 1.不良姿勢：長期彎腰、低頭等不良姿勢，會使脊柱生理曲度改變，導致駝背和肩膀形態(tài)變化。應時刻注意保持正確的站姿和坐姿。 2.脊柱側彎：脊柱側彎會使身體形態(tài)異常，影響身高和體態(tài)。可通過 X 光等檢查確診，輕度側彎可通過矯正體操、佩戴支具治療，嚴重的可能需要手術。 3.營養(yǎng)不良：鈣、維生素 D 等攝入不足，影響骨骼發(fā)育和生長。需均衡飲食，多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等。 4.缺乏運動：運動量少會使肌肉力量不足，無法維持良好的體態(tài)。應增加有氧運動和力量訓練。 5.骨骼疾?。喝绻琴|(zhì)疏松、骨腫瘤等，可能影響骨骼健康和身高。需進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 出現(xiàn)上述情況應引起重視，及時糾正不良習慣，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確原因，采取相應的治療措施。