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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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查丁勝 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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羅圈腿,醫(yī)學(xué)上稱為“O型腿”,主要是由于骨骼發(fā)育異常、不良姿勢等原因造成。輕度羅圈腿可通過運動改善,嚴(yán)重時可能需要就醫(yī)治療。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2017-08-04 10:52
1.壓腿運動:站立位,將腿伸直放在高處,身體前傾下壓,可拉伸腿部后側(cè)肌肉。
2.綁腿運動:平躺在床上,用綁帶將雙腿并攏固定,保持一段時間。
3.瑜伽盤腿坐:雙腿交叉盤坐,挺直腰背,可增強(qiáng)腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量。
4.踢毽子:通過踢毽子的動作,鍛煉腿部肌肉協(xié)調(diào)性和關(guān)節(jié)靈活性。
5.蹲起運動:雙腳與肩同寬,緩慢下蹲再站起,注意膝蓋不要內(nèi)扣。
堅持進(jìn)行這些運動,對于矯正羅圈腿有一定幫助,但效果因人而異。如羅圈腿嚴(yán)重,建議及時就醫(yī)。
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