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高血壓患者日常生活中需注意哪些方面

2024-10-23 18:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

高血壓需要注意什么

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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高血壓患者在日常生活中，需要注意飲食調整、適度運動、規(guī)律作息、情緒管理、定期監(jiān)測血壓等。 1.飲食調整：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品。避免飲酒和吸煙。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如快走、慢跑、游泳、太極拳等，每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.定期監(jiān)測血壓：建議每天測量血壓，了解血壓變化，如有異常及時就醫(yī)。 6.遵醫(yī)囑服藥：如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，不可擅自增減藥量或停藥。總之，高血壓患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，積極配合治療，將血壓控制在理想范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
2024-10-24 10:21

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達上述水平，亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文»

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