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腰疼在躺臥時(shí)加重且持續(xù)兩個(gè)月，健身后未緩解，可能是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰部筋膜炎、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因所致。 1.腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致?lián)p傷。表現(xiàn)為腰部酸痛，勞累后加重。治療以休息、熱敷、按摩為主。 2.腰椎間盤(pán)突出：椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。常有腰痛伴下肢放射痛。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、雙氯芬酸鈉、甘露醇）等。 3.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無(wú)菌性炎癥，與勞損、寒冷等有關(guān)。疼痛較局限，活動(dòng)時(shí)加重。可通過(guò)物理治療、藥物治療（如塞來(lái)昔布、美洛昔康、鹽酸乙哌立松）緩解。 4.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢(shì)不良或突然扭轉(zhuǎn)可引起，腰部劇痛，活動(dòng)受限。手法復(fù)位多能緩解。 5.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨量減少，骨骼脆性增加。除腰疼外，還可能有全身骨骼疼痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 及抗骨質(zhì)疏松藥物（如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸）。 出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間腰疼應(yīng)引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查（如腰椎 X 線(xiàn)、CT 或磁共振等），明確病因，以便采取針對(duì)性治療。同時(shí)，注意腰部保暖，避免過(guò)度勞累和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)。