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2024-10-24 10:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女孩11歲，身高133厘米，體重40斤，不缺鈣，怎樣才能長高

回答1
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

11 歲女孩身高偏矮，可從飲食、睡眠、運動、情緒、疾病這幾個方面促進長高，包括保證營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運動、保持良好情緒、排查疾病等。 1.飲食：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。營養(yǎng)均衡能為生長發(fā)育提供物質(zhì)基礎。 2.睡眠：每晚保證 9-11 小時高質(zhì)量睡眠。睡眠時生長激素分泌旺盛，有助于身高增長。 3.運動：多進行跳繩、游泳、籃球等有氧運動，可刺激骨骼生長。 4.情緒：保持輕松愉快的心情，減少精神壓力。長期焦慮緊張可能影響內(nèi)分泌，不利于長高。 5.疾?。号挪槭欠翊嬖谏L激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病。如有相關(guān)疾病，需及時治療。總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要關(guān)注孩子的生活習慣和身體狀況，如有疑慮，可帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-25 02:37

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