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今年熱天易中暑,如何增強體質(zhì)?

不知怎幺的,今年熱天很易中暑,上網(wǎng)查說是體質(zhì)太差,不知該如何把體質(zhì)補上去,請大夫指教,謝謝

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    體質(zhì)較差易中暑,可通過合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、調(diào)節(jié)情緒、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。 1.合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。避免高油高糖食物。 2.規(guī)律作息:保證充足睡眠,每天 7 - 8 小時,有利于身體機能恢復(fù)和調(diào)整。 3.適度運動:如慢跑、游泳、瑜伽等,增強心肺功能和免疫力,但要避免高溫時段運動。 4.調(diào)節(jié)情緒:減少壓力和焦慮,保持良好心態(tài),可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.中醫(yī)調(diào)理:如艾灸、拔罐、服用中藥調(diào)理等,需在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行。 增強體質(zhì)是一個長期的過程,需要堅持良好的生活習(xí)慣。若中暑癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī)。

    2024-10-24 11:19
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是中暑?   中暑是指人長時間處于高溫環(huán)境,不能充分出汗降低體溫而引起的威脅生命的疾病。癥狀通常發(fā)展很快,需要立即處理。根據(jù)不同臨床表現(xiàn)可分為:先兆中暑,輕癥中暑,重癥中暑。其中又根據(jù)發(fā)病機制不同將重癥中暑分為:熱痙攣、熱衰竭、熱射病等類型。 查看全文»

頭痛 心悸
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  • 蘇雪娥

    主任醫(yī)師 教授

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長:應(yīng)急急救技術(shù),對心肺腦復(fù)蘇、心臟急癥、呼吸急癥及各種毒蛇咬傷 詳情»

  • 宋青

    主任醫(yī)師 教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

    擅長:在急危重病救治、嚴(yán)重感染救治尤其是對勞力性熱射?。▏?yán)重中暑) 詳情»

  • 李燕芹

    主任醫(yī)師 教授

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

    擅長:對呼吸系統(tǒng)常見疾病如慢支,肺氣腫,哮喘,肺部感染,肺癌等具有 詳情»

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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