糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常？
糖尿病前期如何實(shí)現(xiàn)逆轉(zhuǎn)至正常？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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嚴(yán)晉華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病前期逆轉(zhuǎn)正常，需從飲食、運(yùn)動、監(jiān)測、作息、心態(tài)等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2017-09-09 19:07
1.飲食：控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運(yùn)動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑。
3.監(jiān)測：定期檢測血糖，了解血糖變化。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.心態(tài)：保持樂觀積極的心態(tài)，減輕精神壓力。
總之，糖尿病前期患者只要綜合采取上述措施，并持之以恒，就有機(jī)會逆轉(zhuǎn)至正常。
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