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曬斑主要是由于皮膚過度暴露在陽光下，導致黑色素沉著形成。淡化及去除曬斑可從日常防護、飲食調(diào)理、使用護膚品、藥物治療及醫(yī)美手段等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.日常防護：外出時涂抹防曬霜，使用遮陽傘、遮陽帽等，減少紫外線照射。
2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等，有助于抗氧化。
3.護膚品選擇：使用具有美白淡斑功效的護膚品，如煙酰胺、熊果苷等成分的產(chǎn)品。
4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、壬二酸乳膏等，但要注意可能的不良反應。
5.醫(yī)美手段：如光子嫩膚、激光祛斑等，效果較顯著，但需選擇正規(guī)機構。
總之，淡化及去除曬斑需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，若曬斑嚴重或持續(xù)不消退，應及時就醫(yī)。