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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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預(yù)防乳腺癌可從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、定期檢查、情緒管理等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免長期熬夜。減少吸煙和過量飲酒，戒煙戒酒更佳。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。減少高脂肪、高熱量食物的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4.定期檢查：建議 40 歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲和乳腺 X 線檢查。 5.情緒管理：學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁。 總之，預(yù)防乳腺癌需要綜合多方面的措施，并且長期堅(jiān)持。女性應(yīng)關(guān)注自身乳腺健康，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-25 02:28
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就醫(yī)問藥
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