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糖尿病人怎樣做到長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？

2017-08-18 13:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

糖尿病人怎樣做到長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

林碩副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)分泌科

糖尿病患者長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖，但需注意安全。影響長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的因素包括自身動(dòng)力、運(yùn)動(dòng)方式選擇、家人支持、病情狀況及醫(yī)生建議。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.增強(qiáng)自身動(dòng)力：明確運(yùn)動(dòng)對(duì)控制血糖的重要性，樹(shù)立堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的決心。
2.選擇合適運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、騎自行車等，根據(jù)身體狀況調(diào)整。
3.設(shè)定合理目標(biāo)：制定可行的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
4.尋求家人協(xié)助：讓家人督促并陪伴運(yùn)動(dòng)，給予鼓勵(lì)和支持。
5.遵循醫(yī)生指導(dǎo)：定期復(fù)查，根據(jù)血糖控制情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
6.參加運(yùn)動(dòng)團(tuán)體：如病友俱樂(lè)部，相互激勵(lì)，增加運(yùn)動(dòng)的趣味性。
總之，糖尿病患者長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要多方面努力，同時(shí)密切關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2017-08-18 14:36

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