堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能否有效預(yù)防糖尿??？
2017-08-29 11:12
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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能否有效預(yù)防糖尿?。?
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回答1
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李緒嫻 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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預(yù)防糖尿病不能僅靠運(yùn)動(dòng)，而是多種因素共同作用的結(jié)果。包括合理飲食、控制體重、規(guī)律作息、良好心態(tài)及定期體檢等。同時(shí)，若有糖尿病家族史或肥胖等高危因素，更需注意。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2017-08-29 12:20
1.飲食控制：遵循食物熱量計(jì)算法，減少高糖、高脂食物攝入，均衡營養(yǎng)。
2.體重管理：保持健康體重，避免肥胖，特別是腹型肥胖。
3.作息規(guī)律：充足睡眠，避免長期熬夜，利于內(nèi)分泌穩(wěn)定。
4.心情舒暢：減少精神壓力，保持良好心態(tài)，可降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
5.定期檢查：包括血糖監(jiān)測(cè)等，以便早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。
總之，預(yù)防糖尿病需要綜合多方面努力，形成良好的生活方式。若有異常，及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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